przed czy po

80kg ale przed kąpielą czy po?

Ważąc 63 kg, ile powinienem łykać tych suplementów przed i po? A więc gluta i bcaa, czy samo bcaa wystarczy?

[...] pozniej z nia ew pomoge jesli sie nie zdecydujesz zrobimy cos latwiejszego ale tez nie bedzie to tak dobre :D w tym tygodniu zakupie aminokwasy - Purple Wraath i będę brał przed i po treningu. z aminokwasow najbardziej cenie leucyne stad stawiam na Leucine Stack do tego jeszcze dobrą dietę potrzebuję i do maja będzie dobrze ;) pooooooooomoż [...]

Dieta jest wyczerpująca, zwłaszcza ilość posiłków i pogodzenie ich z pracą i szkołą. Podejrzewam, że braki w diecie mogę mieć dlatego wydaje mi się ze gainery obowiązkowo. Kiedy powinno się je spożywać? Przed/podczas czy po treningu ?

czy bezposrednio przed i po treningu mozna jesc banany?

[...] bananow miodu, platki jak ci sie z mlekiem znudza to zrob sobie z sokiem wisniowym, i koniecznie kurczaka bo to podstawa dla ciebie z ryzem czy ziemniakami moze byc.Tunczyka albo twaróg na noc ja czasem jem tuncyzka czasem miksuje twarog z jogurtem.Na sniadanie rob sobie platki owsiane i pamietaj o posilkach przed i po treningowych. Rosnik byk

mysle,ze nie musisz przestrzegac owych norm czasowych, nieomal zaraz przed czy nawet po nie powinno negatywnie wplynąc na działanie tegoz suplementu jest to napewno pocieszające w tej sytuacji

Ryz biały czy brązowy przed i po treningu na redukcji??

to może dwie puszki STORM. Ale aj k to brać przed treningiem czy po jak zalecają.to by wyszło 140zł

A jak wyglądają Twoje posiłki? Masz ułożoną dietę? Wyliczone zapotrzebowanie czy wszystko robisz na "wyczucie"? Daj przykład co jesz na śniadanie, jak wyglądają posiłki w robocie oraz przed i po treningu.

...dlatego padlo pytanie, czy masz tego dużo... bcaa i glutamine mysle,ze dobrze byłoby brac nawet razem- przed i po treningu a w nietr. rano i wieczorem dawki przy takiej wadze to minimum 10-12g. na raz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-14 22:26:22

A jak z tym dawkowaniem ? Piszą ,że 50g przed i po treningu tylko to jest zamiast posiłku około treningowego czy jak ? I przez jaki czas braliście te carbo ? Aaaa i jeszcze czekam na odpowiedź co do tych batonów

Witam Kreatyne Mono~ z Olipmu MegaCaps 1250 + Nitrobolon II Brać DT Na Czczo 5g Kreatyna Nitro 5g Przed Treningiem Po Treningu 5g Krete DNT Na Czco 5g Kreatyna 5h później 10g Nitro Tak jest ok czy zmienić coś?.

przed i po każdym teningu, bez znaczenia czy to siłka, basen..., w nietreningowe odpuść

Ale jeszcze mam pytanko tam kolega wyżej napisał ze mam brać 10 mg śniadanie 5 mg obiad i 5 mg kolacja to te porcje mam brac przed posiłkami czy po??? a i ile ma jedna tabletka mg ??

Ok. Jeszcze mam pytanie co do obiadów i posiłków przed i po treningowych. Czy codziennie jedzenie ryżu i kaszy jest ok bo 3 większe posiłki przeważnie w dni treningowe trzeba przecież zjeść? A może masz jakieś gotowe posiłki którymi można zastąpić ryż i kasze?

ok jak tak to masz racje:)ale na tym forum jest cala masa specow co doradzaja i poucza a wiedze maja wlasnie z szatni jak starszy kolega rozmawia z drugim:) co innego jak zrobisz cykl i wtedy bedziesz doradzal z wlasnego doswiadczenia. MOZE MI KTOS POWIEDZIEC JAK DORZUCIC NOVEDEX? TYDZIEN PRZED ZAKONCZENIEM CYKLU NA PH? CZY PO ZAKONCZENIU CYKLU. [...]

dobra czaje tylko ze to mi wyjdzie bardzo duzo tego antycatan.bo - 2 rano+4 przed +4 po i 2 na noc = 12 dziennie.;/ czy to nie za dużo?? oczywiscie pije hektolitry wody dziennie jak i na samym treningu. dzieki za podpowiedz/.

Domer nie zrozumiałem te 150 gr. to na cały dzień czy 150 rozłożyć w okolicach treningu przed i po ? I co oznacza nei low carb też nie wiem sorry Zmieniony przez - demolub w dniu 2008-12-04 22:20:27

a jak by to rozdzielic i brac: DT: XP przed i po treningu DNT: TCM na czczo 5,5g A bialko kiedy brac miedzy posilkami i na noc czy tylko na noc w wiekszej ilosci?